忘れてましたが、ふくらはぎを鍛える前に。
ストレッチをしっかりして、筋肉の柔軟性を取り戻してくださいね。
筋肉が硬くなっている状態では
筋肉の伸び縮みがしにくくなっています。
筋ポンプは伸び縮みがあってこその作用です。
一応、追記ということで。
ストレッチをしっかりして、筋肉の柔軟性を取り戻してくださいね。
筋肉が硬くなっている状態では
筋肉の伸び縮みがしにくくなっています。
筋ポンプは伸び縮みがあってこその作用です。
一応、追記ということで。